Салаты для похудения!

 

Существует немало диетических рецептов, но, пожалуй, самый действенный и простой рецепт – это салат для похудения. Салат для похудения хорош тем, что его можно включать не только в свой диетический рацион, но даже ежедневный. Женский журнал о диетах DietaClub предлагает вам самые проверенные рецепты салата для похудения.

Один из самых популярных салатов для похудения – это салат-щетка. Рецепт приготовления салата настолько прост, что вы можете есть такой салат хоть каждый день, тем более, что все ингредиенты у вас под рукой круглый год. Обязательные ингредиенты салата-щетки – это свекла, морковь и капуста. Именно сочетание этих трех овощей делает салат-щетку полезным для организма и фигуры. Этот салат низкокалориен, но при этом отлично насыщает и чистит кишечник.

Салат-щетка. Рецепт № 1

1 сырая средняя свекла, 1 сырая средняя морковь, 200 грамм белокочанной капусты, две ложки растительного масла, сок лимона.

Натереть на крупной терке свеклу и морковь. Мелко нашинковать капусту. Смешать все ингредиенты, тщательно перемешать и заправить растительным маслом и соком лимона.

Салат-щетка. Рецепт №2

1 сырая средняя свекла, 1 сырая средняя морковь, 200 грамм белокочанной капусты, чернослив, две ложки растительного масла, сок лимона.

Натереть на крупной терке морковь, свеклу. Капусту нашинковать. Предварительно замоченный в воде чернослив нарезать мелкими кусочками. Смешать все ингредиенты, заправить растительным маслом.

Очень хорошо не только включать салат-щетку в свой рацион, но также проводить разгрузочные дни на салате-щетке. За день такого разгрузочного дня можно потерять до 1 кг.

Салат для похудения с сельдереем

Отлично очищает кишечник и помогает избавиться от лишних килограммов салат из сельдерея и капусты.

0, 5 кг сельдерея, 0, 5 кг белокочанной капусты, 2 луковицы, 2 помидора, 2 болгарского перца, сок одного лимона, соль и перец по вкусу.

Помыть все овощи и дать им обсохнуть. Натереть сельдерей на терке, капусту нашинковать. Лук и болгарский перец нарезать полукольцами, помидоры нарезать дольками. Выложить все овощи в салатницу, посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона.

Салат для похудения со свеклой

Если у вас нет никаких ингредиентов для салата-щетки, кроме свеклы, вы можете также приготовить отличный салат для похудения.

1 отварная свекла, 1 сырая свекла, 1 ложка растительного масла, сок лимона.

Натираем на терке сырую и отварную свеклу, тщательно перемешиваем и заправляем растительным маслом и соком лимона.

 



  • На главную