Салат из свеклы и моркови с очищающим эффектом

 

Салат из свеклы и моркови

Рецептов салата из свеклы существует огромное множество, и каждая хозяйка готовит его по-своему. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов этого чудо-салата.

Салат из сырой свеклы

    1 свекла. 1-2 моркови. 100-150 граммов капусты. Лимонный сок. Морская соль. Оливковое масло.

Приготовление:

1. Все сырые овощи натереть на крупной терке и размять руками таким образом, чтобы выделилось как можно большее количество сока.

3. Сбрызнуть салат небольшим количеством оливкового масла из специального пульверизатора и подавать на стол.

Энергетическая ценность одной порции салата из сырой свеклы, капусты и моркови – 170 килокалорий.

Салат со свеклой и яблоками

Приготовление:

1. Натереть все ингредиенты на крупной терке и тщательно размять руками.

2. Полить салат небольшим количеством лимонного сока и подавать на стол.

Солить салат со свеклой и яблоками не стоит, а вот добавить немного сахара не помешает (не более 1 чайной ложки).

Энергетическая ценность одной порции салата со *А*втор - diet-la*dy. ru свеклой и яблоками – 150 килокалорий.

Салат из вареной свеклы с черносливом

    1 вареная свекла. 1-2 отварных моркови. Горсть чернослива. Лимонный сок. Растительное масло.

Приготовление:

1. Чернослив замочить в небольшом количестве воды с лимонным соком на полчаса.

2. Предварительно отваренные в слегка подсоленной воде *Авт*ор *- diet-lady. ru свеклу и морковь нарезать мелкими кубиками.

3. Вынуть чернослив из воды и добавить в салат, после чего заправить его лимонным соком и небольшим количеством любого растительного масла.

Энергетическая ценность одной порции салата из вареной свеклы с черносливом – 195 килокалорий.

Диеты минус 60. которая, по сути, является вовсе не диетой, а настоящей системой питания, которой можно придерживаться всю жизнь.

Длительного варианта кефирной диеты. рассчитанного на 7 дней. Подобной диеты достаточно длительное время придерживается Лариса Долина, что позволяет ей поддерживать свое тело в прекрасной форме.

 



  • На главную